Vitaminas D:
- Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą
- Padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę
- Padeda palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją ir (arba) įsisavinimą
- Padeda palaikyti normalią raumenų funkciją
- Atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese
KAS YRA VITAMINAS D?
Vitaminas D – tai riebaluose tirpus vitaminas, saugomas organizmo riebalinėse ląstelėse ir dalyvaujantis daugelyje svarbių organizmo funkcijų. Jis dar vadinamas „saulės vitaminu“, nes tai vienintelis vitaminas, kurio 80–90 % organizmas gali pasigaminti pats, kai oda yra veikiama ultravioletinių saulės spindulių.
KODĖL VITAMINAS D TOKS SVARBUS?
- padeda palaikyti normalią imuninės sistemos funkciją
- padeda pasisavinti ir panaudoti kalcį, todėl svarbus kaulų ir dantų sveikatai
- palaiko normalią raumenų funkciją
VITAMINO D TRŪKUMAS
Remiantis tyrimais, apie 80 % žmonių trūksta vitamino D*, t. y. beveik 4 iš 5 žmonių. Atsižvelgiant į vitamino D svarbą, tai gan didelis skaičius.
KAS TURĖTŲ VARTOTI DAUGIAU VITAMINO D?
- mažai saulėje būnantys žmonės (dirbantys biure, daug laiko praleidžiantys patalpose, dengiantys odą)
- saulės vengiantys žmonės, naudojantys kremus nuo saulės
- tamsesnį odos atspalvį turintys žmonės
- viršsvorio turintys žmonės
- pagyvenę žmonės
- nėščios moterys
NATŪRALŪS VITAMINO D ŠALTINIAI
Vitaminas D natūraliai randamas vos keliuose maisto produktuose, pavyzdžiui, riebioje žuvyje (lašišoje, tune, skumbrėje), žuvų kepenų taukuose, kiaušinių tryniuose ir jaučių kepenyse. Iš maisto organizmas gali pasisavinti tik 10 % vitamino D; likę 90 % gaunami iš saulės.
*GINDE AA1, LIU MC a CAMARGO CA JR. „Demographic Differences and Trends of Vitamin D Insufficiency“. Arch Intern Med. 2009 m.
Dienos dozėje yra:
|
1 kapsulėje
|
% RMV*
|
Vitamino D3
|
50,0 µg (2000 IU)
|
1000
|
|
*% RMV referencinė maistinė vertė
|
Sudedamosios dalys: saulėgrąžų aliejus, želatina iš galvijų, drėgmę išlaikanti medžiaga: glicerolis, cholekalciferolis.
Vartojimo instrukcija: 1 kapsulė per dieną, geriausia po valgio. Vaikams nuo 12 metų, nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims 1 kapsulė kas antrą dieną.